小新墉,沐陂康美健游泳健身俱乐部 面积2500多平方,装修豪华,器械,有舞蹈室,瑜伽房,动感单车房,恒温游泳池,器械训练区,有氧训练区!还配备豪华的更衣室和淋浴间,环境非常优美,值得拥有!
课程介绍:大操房开设有30种以上的潮流课程:
一、 器材训练以及自由搏击区:有氧器材训练,力量训练区,搏击训练区;
二、 瑜伽房:常温瑜珈,冥想瑜珈,普拉提,瘦身瑜伽,流瑜伽,哈他瑜伽,阴瑜伽,减压瑜伽等;
三、 操房:民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、国际拉丁舞等;
四、 动感单车房:穿越时空、狂奔、动感风暴、极限冲激、热力追踪、脂肪终结者等;
五、 私人教练:器材使用指导、制定健身计划、推荐健康生活套餐、指引会员合理健身;
【跑步机效果】
600卡 燃烧的卡路里:600/小时
每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
【哑铃】
长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃..【查看详情】